Цель

Задачи

Профилактика нарушения осанки.

Образовательные

1. Научить  метать мешочки с песком в горизонтальную цель от плеча правой и левой рукой.
2. Закрепление умения ползать в прямом направлении на животе
3. Закрепить прыжки на двух ногах вперед вправо (влево)
4. Совершенствование ходьбы по гимнастическому бревну.

Оздоровительные

1. Формирование навыка правильной осанки
2. Укрепление мышечного корсета.
3. Повышение функциональных возможностей организма.

Воспитательные

1. Воспитание умения работать в коллективе.
2. Воспитания патриотизма по отношению к своей Родине.
3. Воспитание ответственности за порученное дело

Инвентарь

1. Гимнастическое бревно – 1шт.,
2. Гимнастическая палка – по количеству детей,
3. Мешочки для метания – по количеству детей
4. Малые воротца – 2 шт.,
5. Воротца – 2 шт.
6. Веревочка 1 шт.
7. Тоннель – 1 шт.
8. Обручи – 6 шт.
9. Кубы – 2 шт.

Конверты – «донесения» - 2 шт.

Частные задачи

Содержание

Дози-ровка

ОМУ

Вводная часть (7мин)

Организовать детей к проведению занятия, нацелить их внимание на решение поставленных задач.

Вводная беседа. 

Инстр.: Ребята, приближается праздник «День защитника Отечества». Кто знает, кто такие защитники Отечества?

Инстр.: Правильно, защитники Отечества – это воины, то есть солдаты, которые защищают нашу Родину от врагов.

Ребята, вот как вы думаете, один солдат может защитить Отечество? (ответы детей)

Инстр.: Совершенно верно, не зря сказано: – Один, в поле не воин. А когда много солдат – это армия.

- Какие рода войск вы знаете?

- Хотите стать военными?

- Что нужно знать и уметь, чтобы стать военным? (ответы детей)

2 мин

1) Построение в шеренгу, равнение

Следить за осанкой и за положением ног.

2) Команда «Направо!»

Следить за правильной осанкой

Содействовать развитию внимания, ориентировки в пространстве.

3) «В обход – марш!»

1,5 круга

Укрепление мышц стопы и плечевого пояса.

4) Ходьба на носках руки в стороны.

1 круг

Ноги в коленях не сгибать.

5) Ходьба на пятках руки за голову.

1  круг

Следить за правильной осанкой

6) Ходьба на внешней стороне ступни, руки на пояс.

1 круг

Следить за правильной осанкой

Содействовать развитию внимания, ориентировки в пространстве.

7) Обычная ходьба, выполняя команды:

 «По диагонали – марш!», «В обход налево (направо) – марш!»

1,5 круга

Следить за координацией движений рук и ног во время ходьбы

Укрепление ССС, развитие общей выносливости.

Содействовать развитию внимания, ориентировки в пространстве.

8) «Бегом – марш!»  (в обход, змейкой длинной, короткой

9) «Бег взахлест»

10) Бег, выбрасывая прямые ноги вперед

1,5 мин.

Бег в медленном темпе.

Следить за координацией движений во время бега, за дыханием, за осанкой.

Переход к обычной ходьбе.

11) Быстрая ходьба, переходящая в обычную.

1 круг

Следить за координацией.

Восстановление дыхания.

Увеличение подвижности грудной клетки.

Укрепление мышц рук и плечевого пояса.

12) Медленная ходьба, выполняя  дыхательное упражнение.

3 раза

Вдох носом,

Выдох длиннее вдоха.

Организовать детей к выполнению упражнений с гимнастическими палками.

13) Ходьба в обход с раздачей инвентаря. Перестроение в колонну по 2.

30 сек

Проходя мимо ящика с гимн. палками, каждый берёт «ружьё» - палку и кладёт его на правое плечо. Следить за дистанцией.

13) «На месте стой!». «Налево!». «Влево приставными шагами – разомкнись!»

20 сек.

При размыкании, последний в строю стоит на месте.        

Основная часть (20 мин)

Формирование правильной осанки.

ОРУ с гимнастическими палками (ружьями).

8 мин

Выполнять раздельным спо-собом. Следить за осанкой.

Укрепление мышц шеи, рук плечевого пояса, стопы и голени. Повышение функциональных возможностей плечевых суставов. Увеличение подвижности грудной клетки. Развитие координационных способностей.

1) И.п. – о. стойка, палку вниз.

1 – палку вперёд,

2 – стойка на носках, палку вверх,

3 – опуститься, палку вперёд,

4 – и.п.

7 раз

Руки в локтях не сгибать, смотреть на палку.

Укрепление мышц рук, плечевого пояса, спины и боковых мышц туловища.

Повышение функциональных возможностей тазобедренного сустав.

Развитие гибкости.

2) И.п. – широкая стойка, палку на лопатки.

1 – палка вверх,

2 –  наклон вправо,

3 – палка вверх,

4 – и.п.

6 раза

Ноги в коленях не сгибать, стоять устойчиво (опора на ступни), смотреть перед собой.

Укрепление мышц ног, рук и плечевого пояса.

Развитие вестибулярного аппарата.

3) И.п. – о. стойка, палку внизу.

1 – присед на носки, колени в стороны,

2- и.п.,

3-4 – тоже.

5 раз

Следить за осанкой.

Укрепление мышц рук, плечевого пояса, спины и боковых мышц туловища.

Повышение функциональных возможностей тазобедренного сустав.

4) И. п. – ноги на ширине плеч, палку у груди

1 – поворот вправо, палка вперед,

2 – и.п.

3-4 – тоже влево.

6 раз

Спину держать ровно

5) И.п. – сидя на полу, ноги вместе, палка у груди.

1- Наклон вперед, коснуться палкой носков ног,

2 – И.п.

3-4 – тоже

6 раз

Спину держать ровно, колени не сгибать

Укрепление мышц спины, ног, рук и плечевого пояса.

6) И.п. – лёжа на животе, ноги вместе,  палку вперед, голову опустить.

1 – поднять руки и ноги

2 – И.п.

3-4 – тоже

5 раз

Стопы и колени вместе

Укрепление ССС, мышц стопы. Развитие скоростно-силовых качеств.

7) И.п. – О.с., руки на поясе, палка на полу справа. Прыжки (1-7 на месте, 8 перепрыгнуть вправо(влево)) в чередовании с ходьбой

2 раза

Следить за осанкой

Увеличение жизненной ёмкости лёгких.

8)Дыхательное упражнение.

И.п. – О.с., палка внизу.

1 – палку вверх – вдох,

2 – палка вниз - выдох

3 раза

Следить за осанкой, выдох длиннее вдоха.

Организовать детей для выполнения ОВД.

- Команда «Палку – «ружьё» на плечо!». «Направо!». «В обход шагом марш!» Сбор инвентаря.

- Построение в шеренгу

Палку на правое плечо.

ОВД

2 мин

Инструктор рассказывает и показывает технику выполнения.

Укрепление мышц плечевого пояса, ног.

Профилактика плоскостопия.

1) «Переправа через мост».

Ходьба по гимнастическому бревну.

И.п. – стойка, руки в стороны.

1 – ходьба по гимнастическому бревну друг за другом.

2 – сойти с бревна

3 раза

Следить за дистанцией.

Развитие глазомера,

Укрепление мышц плечевого пояса и разгибателей рук.

2) «Меткие стрелки».

Метание в горизонтальную цель от плеча правой и левой рукой.

3 раза

Воспитатель рассказывает и показывает технику метания

Укрепление мышц плечевого пояса, ног.

3) «Разведчики»

Ползание на животе опираясь на предплечья

3 раза

Следить за координацией движений

Укрепление мышц ног, спины

4) Прыжки из обруча в обруч на двух ногах.

3 р.

Следить за осанкой

Подвижная игра

5 мин

Развитие ловкости, скоростных качеств.

Воспитание смелости, уверенности в своих силах, настойчивости в преодолении трудностей.

«Доставь донесение».

- Расчёт на первый, второй.

- Построение команд в колонны на линии старта.

По сигналу первые бегут по дорожке из обручей, подлезают под дугу, оббегают куб. Обратно возвращаются по прямой и отдают донесение следующему.

Познакомить с правилами соревнования.

Следить за соблюдением правил соревнования.

Когда ребёнок, стоящий первым в колонне снова окажется первым, то после того как ему передадут эстафету, он поднимает руки вверх, показывая, что команда выполнила задание.

Заключительная часть (3мин)

Дыхательная гимнастика.

Восстановление дыхания.

Укрепление грудной мышцы.

«Справились с заданием».

Основная стойка. Руки внешними дугами вверх - вдох носом, выдох- руки дугами наружу вниз,, произнося слово «Ура!»

(3 раза)

Построение в шеренгу. Рефлексия

Вопросы:

1. Чему научились?
2. Что получилось лучше всего?
3. Что не получилось?
4. Что было самым трудным?

Я предлагаю взять флажки и разместить их на веревочке: Желтый цвет – все получилось, зеленый – получилось, но не все, красный – ничего не получилось. (Дети размещают флажки.

Инстр.: Закончились наши учения, вы проявили ловкость, быстроту, были внимательны. Я награждаю вас памятными значками.